Stalowa Wola Stalowa Wola: Huta Stalowa Wola
Wiadomości lokalne z miasta Stalowa Wola i Powiatu Stalowowolskiego. Najnowsze! Najszybciej!
Kamera na żywo na panoramę Stalowej Woli na skrzyżowanie Al. Jana Pawła II z ul. KEN
Nagrania audio, rozmowy z ciekawymi ludźmi
Fotografie z najważniejszych wydarzeń w Stalowej Woli
Kanał youtube.stalowka.net - Pierwsza stalowowolska telewizja internetowa
Encyklopedia miasta Stalowa Wola
Zapowiedzi zbliżających się wydarzeń kulturalnych
Baza adresowa najważniejszych firm i instytucji życia publicznego
Bezpłatna baza ogłoszeń dla mieszkańców miasta Stalowa Wola jak i Powiatu Stalowowolskiego
Twoje konto
Strona główna  Stalowa Wola / Wiadomości Niedziela, 20 kwietnia 2025 r. Imieniny: Agnieszki, Amalii, Czecha
 Wiadomości lokalne
» Zakończenie Programu Profilaktyka 40 Plus
» Spacerowicze w Parku Zimnej Wody natknęli się na żółwia
» Sołtys Brandwicy pozdrawia z "najjaśniejszego" mostu
» Nietrzeźwy i z czterema zakazami
» Budowa parkingów prowokuje mieszkańców do zakupu aut - o kogo chodzi?
» Majówka 2025: Miejski Dom Kultury odkrywa karty
» XI edycja powiatowej akcji. Rozdanych zostanie około 6 tysięcy sadzonek
» Urząd rekrutuje. Na jakie stanowisko?
» Ukąsił cię kleszcz? Koniecznie się zbadaj
» Czy obcokrajowcy pracują w Urzędzie Miasta w Stalowej Woli? - pytają mieszkańcy
» Majówka to nie tylko wiosenny piknik (CZĘŚCIOWY PLAN MAJÓWKI 2025)
» Bezpłatna komunikacja miejska w dniu wyborów na Prezydenta Polski
Więcej » 
 Zasłyszane...
"Możemy spodziewać się ruchu scenicznego, tańca, gestu, scenografii, efektów świetlnych i przede wszystkim fantastycznego doznania oczyszczenia naszego sumienia bo spektakle KTO właśnie takie są".
Marek Gruchota, dyrektor Miejskiego Domu Kultury w Stalowej Woli.
 Imprezy w mieście
» Koncert Wiosenny Rytmy Ziemi
» Wszyscy niestety normalni - spektakl Teatru Okna
» Kolory i motywy - nowa wystawa Sławomira Tomana wkrótce w Galerii Karpińskiego
» Z poezją i prozą przez Stalową Wolę
» Domowroty. Włodzimierz Puchalski
Więcej » 
 Fotoreportaże
Stalowa Wola: Hospicjum w Stalowej Woli
»Hospicjum w Stalowej Woli
»Nowa jakość na Siedlanowskiego 2
»Retrospektywy: Festiwal Filmowy NNW w Muzeum Centralnego Okręgu Przemysłowego
»Naukowym okiem o odzysku energii z odpadów
»Akt erekcyjny pod most wmurowany
Więcej » 
Wiadomości lokalne / News

Poniedziałek, 24 marca 2025 r. godz. 21:45     /Artykuł sponsorowany/
Kiedy u kobiet rozpoczyna się menopauza? Wyjaśniamy!

Kiedy u kobiet rozpoczyna się menopauza? Wyjaśniamy!
Kiedy u kobiet rozpoczyna się menopauza? Wyjaśniamy!
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, związany z zakończeniem okresu reprodukcyjnego. Choć jej początek może się znacznie różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu, istnieje wiele czynników wpływających na jej przebieg. W tym artykule omówimy, kiedy najczęściej występuje menopauza i jak sobie z nią radzić.

W jakim wieku zazwyczaj występuje menopauza?

Menopauza pojawia się między 45. a 55. rokiem życia. Uznaje się, że przeciętny wiek jej wystąpienia to około 51 lat. Ważnym czynnikiem jest tutaj genetyka - jeśli matka lub babcia przechodziła menopauzę wcześniej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w przypadku ich potomkiń będzie podobnie.

Na moment pojawienia się menopauzy mogą wpływać również czynniki stylu życia, takie jak palenie papierosów, dieta czy poziom aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach menopauza może wystąpić wcześniej, na przykład w wyniku leczenia onkologicznego lub usunięcia jajników.

Jakie są objawy menopauzy?

Menopauza to nie tylko zatrzymanie miesiączki. Towarzyszy jej szereg objawów związanych z wahaniami poziomu hormonów, głównie estrogenów. Kobiety narzekają na uderzenia gorąca, wahania nastrojów czy nadmierną potliwość. Często pojawiają się także zaburzenia snu.

Oczywiście nie wszystkie panie doświadczają tych samych objawów, a ich nasilenie może być różne. Warto obserwować swój organizm i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem, który przepisze odpowiednio dobrane leki na menopauzę.

Jak radzić sobie z menopauzą?

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który wiąże się ze stopniowym wygasaniem funkcji jajników i spadkiem poziomu hormonów, takich jak estrogen i progesteron. Jak wspomnieliśmy, proces ten nie jest obojętny dla organizmu. Na szczęście istnieje wiele sposobów na złagodzenie dolegliwości związanych z menopauzą, które pomagają kobietom czuć się komfortowo w tym okresie życia.

Istnieją metody farmakologiczne, czyli leki na receptę oraz suplementy diety. Wyroby lecznice różnią się składem, często oprócz specjalnie dobranej dawki hormonów zawierają również wapń, magnez, witaminę D oraz witaminy z grupy B, które wspierają zdrowie kości, układ nerwowy i redukują zmęczenie.

Równie ważna jest zmiana stylu życia. Regularna aktywność fizyczna, taka jak spacery, joga, pływanie czy ćwiczenia siłowe, wspiera układ kostny, poprawia nastrój i reguluje sen. Równie ważna jest odpowiednia dieta, bogata w wapń i witaminę D, które pomagają w utrzymaniu mocnych kości. Warto także ograniczyć spożycie kofeiny, alkoholu i ostrych przypraw, które mogą nasilać uderzenia gorąca.

Niektóre kobiety decydują się na stosowanie naturalnych metod wspierających organizm w okresie menopauzy. Fitoestrogeny, czyli substancje roślinne o działaniu podobnym do estrogenów, mogą pomóc w regulacji gospodarki hormonalnej. Znajdują się one m.in. w soi, siemieniu lnianym oraz czerwonej koniczynie. Ponadto zioła, takie jak pluskwica groniasta, dziurawiec czy kozłek lekarski, wykazują działanie uspokajające i wyciszające organizm. Oczywiście, wybór odpowiedniej metody łagodzenia objawów menopauzy powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb każdej kobiety oraz skonsultowany ze specjalistą.

Materiał partnera

Strona do druku Drukuj artykuł    

Jeżeli masz jakieś ciekawe informacje, chcesz przekazać coś ważnego,
coś interesującego, nie wahaj się - napisz do nas: redakcja@stalowka.net

Dodaj komentarz do artykułu »  

Ten artykuł nie ma jeszcze żadnych komentarzy

Stalowka.NET - Wiadomości lokalne z miasta Stalowa Wola i okolic
Copyright 2001 - 2025 Stalowka.NET
  » O nas  » Redakcja  » Reklama  » Kontakt
Wszelkie prawa zastrzeżone.


X Ta strona korzysta z plików cookie w celu świadczenia usług i realizacji potrzeb użytkowników. Pliki te mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Korzystając z tej strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki internetowej. Więcej w polityce prywatności.