Wiadomości lokalne / News
| | Piątek, 23 października 2020 r. godz. 21:29 /Artykuł sponsorowany/ | Odchudzanie bez wyrzeczeń. Światowy Dzień Walki z Otyłością
 Z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością.
|
Otyłość została uznana za przewlekłą chorobę, mającą poważne konsekwencje, ponad 50 lat temu. Z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Tymczasem - jak przekonują eksperci i osoby, którym udało się wrócić do prawidłowej wagi - odchudzanie wcale nie musi być walką.
Odsetek osób z nadwagą i otyłością w Polsce stale rośnie. Z raportu serwisu Medonet, z maja br., wynika, że problem z nadmierną wagą ma 61% Polaków. Otyłość stwierdza się, gdy udział tkanki tłuszczowej w całkowitej masie ciała przekracza 25% u mężczyzn i 30% u kobiet. Profesjonalną analizę składu ciała można wykonać w poradni dietetycznej. Pewnym, choć niedoskonałym, wskazaniem może być też współczynnik BMI. Jeśli wynosi od 30,0 do 34,9 oznacza otyłość I stopnia. Przy czym BMI równe 25,0 jest już alarmujące, ponieważ wskazuje na nadwagę.
Czy odchudzanie może być przyjemne?
W powszechnej opinii utarło się, że odchudzanie to istna męka, podczas której trzeba się wyrzekać wszystkiego. Tymczasem - skuteczna utrata zbędnych kilogramów wcale nie musi wyglądać w ten sposób. Jak przekonuje Monika Kozioł z poradni dietetycznej MK-Dietetyk - efektywne odchudzanie nie opiera się na walce z samym sobą, ale na świadomych wyborach. Wszystkie redukcyjne "diety cud", wymagające skrajnych ograniczeń, można włożyć między bajki, zwłaszcza że ich najczęstszą konsekwencją jest wyjątkowo przykry efekt jo-jo. Trwałe i najbardziej zdrowe rezultaty można osiągnąć, zastępując niekorzystne nawyki żywieniowe zdrowymi, a więc dbając we właściwy sposób o siebie, swój wygląd i dobre samopoczucie na co dzień. Zdrowy tryb życia nie oznacza całkowitej rezygnacji z ulubionych potraw, a raczej wprowadzenie do jadłospisu ich wersji light, czyli przygotowanych w dietetyczny sposób. Istotna w dbaniu o siebie jest również aktywność fizyczna. W tym przypadku również nie warto się zmuszać do czynności, których nie lubimy, gdyż o wiele ważniejsza niż konkretna dziedzina jest konsekwencja i regularność. Najlepsze efekty przynosi odchudzanie pod okiem dietetyka, który nie tylko ustala jadłospis, ale również mobilizuje do utrwalenia nowych nawyków żywieniowych. Wyniki pomiaru tkanki tłuszczowej na każdej wizycie są twardym dowodem na to, że nowy styl życia przynosi efekty, nawet jeśli jeszcze nie widać ich w lustrze. Osoby cierpiące na problemy z nadmierną masą ciała często boją się zgłosić do dietetyka. Powody są różne - obawa przed oceną, restrykcyjną dietą czy też wydatki z nią związane. Jednak nie taki diabeł straszny jak go malują. Doświadczony dietetyk nie ocenia, a pomaga. Skomponowane przez niego menu jest dopasowane do potrzeb pacjenta, jego ulubionych potraw i domowego budżetu.
Dlaczego warto się odchudzać?
Otyłość ma poważne konsekwencje zdrowotne, powoduje ryzyko wystąpienia wielu chorób, a także przedwczesnej śmierci. Może prowadzić m.in. do:
- nadciśnienia tętniczego,
- miażdżycy,
- zawału,
- wylewu,
- zakrzepicy żył,
- niewydolności serca,
- zatorowości płuc,
- choroby niedokrwiennej serca,
- astmy oskrzelowej,
- stwardnienia kłębuszków nerkowych,
- cukrzycy typu II,
- zamierania zarodków, obumarcia płodu czy rozwoju wad płodu, jeśli występuje w okresie ciąży.
Ponadto otyłość negatywnie wpływa na stawy - prowadzi do ich przeciążenia, obniża sprawność i wydolność organizmu, a także jego odporność, nierzadko też ma konsekwencje psychologiczne i społeczne. Jako choroba przewlekła otyłość wymaga leczenia.
PORADNIA MK-dietetyk ze Stalowej Woli wspiera Światowy Dzień Walki z OTYŁOŚCIĄ. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz: kontakt @mk-dietetyk.pl lub zadzwoń 608 356 408.
| | |
Jeżeli masz jakieś ciekawe informacje, chcesz przekazać coś ważnego,
coś interesującego, nie wahaj się - napisz do nas: redakcja@stalowka.net |
|
Ten artykuł nie ma jeszcze żadnych komentarzy
|
